みなさんこんにちは。
いかがお過ごしでしょうか。
体調など、ご自愛ください。
今日は、
”ありのままの自分を受け止め、認めて、受け入れる”ということについて
です。
私たち誰しもにとって、
人生を生きる上でとても大切なテーマのうちのひとつです。
宜しければ、お読み頂けましたら幸いです。
＊
現代を生きる私たちは、
日々たくさんのことをこなしていると思います。
そしてそんな忙しい日々のなかで、
自分自身の欠点や、ダメなところだと感じることを、
変えていこう、変えていかなくては、と、
そんなふうに感じながら過ごしている時も、
きっと案外多いのではないかと思っています。
そして、その反面で、
”ありのままの自分を受け止め、認めて、受け入れる”といったような、
そんな思いを抱くことは、少ないのかもしれません。
＊
”ありのままの自分を受け止め、認めて、受け入れる”
ということを別の言葉で表現するなら、
”自己受容”という言葉になります。
”自己受容”と言うと、少し、ハードルが高く感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
”自己受容”とは、
自分の良い面だけではなく、
自分では欠点だと思う点やダメだと感じている自分も含めて、
その全てが自分であると、認める／受け止める／受け入れること、です。
つまり、
”今のありのままの自分を受け止め、認めて、受け入れること”
です。
そして、今日は以下に、とても簡単にシンプルなことから始めて、
”ありのままの自分を受け止め、認めて、受け入れる”ことと
”自己受容”の度合いを深めていくことができる簡単な方法を、
お伝えできればと思います。
＊
それは、褒めることなんです。
あなたを、褒めてあげてほしいのです。
日々、きっとあなたは、
たくさんのことをこなしていることと思います。
ですが、それらは特に特別なことではなくて、きっと、
「当たり前のことをやってるだけ」
といったような感覚の時が多いと思います。
そして、
・自分がすべきことだから
・家族としてやって当然のことだから
など、
やって当然などといった感覚で捉えてやっていることにこそ、
ぜひ、今日から、今この瞬間から、
褒めてあげてください。
「よくやってるね」
「すごいね」「偉いね」などといった言葉を、
ご自身に伝えてあげてほしいのです。
当たり前すぎるほどのことをやった時ほど、
思いっきり、褒めてあげてください。
また、可能でしたら、
鏡に向かって、
鏡にうつっているあなたに、
あなたからの褒め言葉を、伝えてあげてください。
実際に声に出して頂くことはもちろん良いですし、
もしも無理そうでしたら、
心の中でつぶやいても、勿論大丈夫です。
＊
自分を「褒める」という、この小さな積み重ねは、
あなたが、”ありのままの自分を受け止め、認めて、受け入れる”、
その度合いを、少しずつ確実に深めてくれます。
そして、その度合いの深まりと共に、
あなたの毎日は、少しずつ、
より心地よいものへと
変わっていくはずです。
どうか、完璧ではない自分を、決して責めないでください。
あなた自身を、批判することなく、非難することなく、
良いと感じるところも、そうではないと思うところも、すべて、
“今この瞬間のありのままのあなた”を、そのまままるごと、受け止めてあげてくださいね。
＊
今日もみなさまのご多幸を心よりお祈りしつつ
愛と感謝の気持ちを込めて。
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