日々の中で、何かがうまくいかないように感じたり、問題や課題があると感じる時が、時にはあると思います。
以下の内容は、そんな時の乗り越え方や対処法についてです。
２つのパターンを書かせて頂きます。
参考にして頂けたら嬉しいです。
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まず大切なことは、「問題や課題は”解決できる”と確信できている／感じられている」ことが大事です。
解決できないことは人生には起こらないので、解決できることの方が当然のことです。解決できて当然なんです（このことをまずはしっかりと確認して、確信して頂けたら、嬉しいです！）。
ではここから、パターン＜１＞です。
解決できることが当然なのに、気になって気になって気持ちがすっきりしないという時は、解決策が見つかっていない／見えていないからだと思います。ですが、実は、あらゆることの解決策は目の前にたくさんあるんです。目の前にたくさんころがっています。ただ、あなた自身の状態が、それが見えていない状態になっているだけです。そして、ということは？？？あなた自身の状態が「解決策が見える状態」になれば問題ないということになります。
ちなみに、解決策が見えていない状態になっている場合、例えばどのような状態になっているかと言うと、
・「やっぱり私なんて」「どうせ私なんてだめなんだ」「私になんてきっと無理だろう」というような思いが心を占拠している状態
・過去ばかりを振り返って後悔ばかりしている状態
・解決できずだめになっていく自分のイメージにとらわれ過ぎている状態
多くの場合において、例えばですが、上記のような状態に陥っていることは多いかと思います。
ですが、例えば上記のようなあなた自身の状態を続ければ続けるほど”解決策が見えない／わからない”という状況がどんどん続くことになりかねません。
では、どうしたら良いのか？？？
まずは、思い切って気持ちを切り替えることがおすすめです。
深呼吸をして、まず、呼吸を整えましょう。
心が緊張状態にあると、体に力が入ってしまいやすく、どうしても呼吸は浅くなりがちです。
頭を一度空っぽにするくらいの気持ちで、何も考えずに、深く呼吸をしましょう。
深く息を吸って、息をはき出していきます。
ゆっくりゆったりと呼吸することが望ましいと思います。
そして。
問題や課題が解決したその先の未来の自分の明るいイメージに、意識をフォーカスしていきましょう。
問題や課題が解決したら、どのような気分でしょうか。
未来のあなたは、笑顔になっているでしょうか、または、すっきりとした気持ちになっているかもしれませんし、清々しい気分かもしれません。又は、達成感や充実感を感じるかもしれません。
無理だと思っていたことが解決できて、自尊心が高まって、あなたは自分のことを「すごい！」「さすが私！」と思うかもしれません。
口元を少し笑顔にして、少し先の未来の自分をイメージしましょう。
そしてそのイメージをキープしていきましょう。
そして、もう一つ、イメージしたり思いを馳せると良いことがあります。
それは『あなたが人生で実現したいことや達成したいこと』です。
頭を空っぽにしてゆっくりと呼吸をして、現状や目の前で起きていることから視点を全く離していきましょう。
そして、口元を少し笑顔にしましょう。
つぎに、あなたの心に、以下のように問いかけてみてください。
・私が人生で実現したいことは？それはなぜ？
・私が人生で達成したいことは？それはなぜ？
・私はどのように社会や人々に貢献したいか。なぜ？
・私はどのようにして社会や世界の人々を喜ばせたいと思っているか。そして、それは、なぜ？
（上記のような問いかけが良いかと思います。）
うまくいかないことがあるとき、どうしても、視点は自分向きになってしまいやすくなります。ですが、その視点を思いきって外側に向けてみることで、その視点の切り替えが、思わぬ打開策を見つけ出すきっかけになることがあります。ですので、上記のような問いかけは、おすすめです。
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つぎに、ここから、パターン＜２＞です。
問題や課題が解決したことを思い描きながら・・・
感謝を書き留めていきます。
箇条書きで、20〜25くらい、感謝を書いていってください。
ちなみに、紙とペンを用意しておいて思いつたら書く、というながら作業より、感謝を書くための時間と場所を確保して集中して取り組む方が、効果が高いです。
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今日は、パターン＜１＞と＜２＞について、書かせて頂きました。
問題や課題があると感じる時、気持ちは落ち込みがちになるかもしれません。ですが、どんなに大きな課題にぶち当たったように感じるとしても、決して、ネガティブな時などではありません。
また、あなたがダメだからとか、自分がしょーもないからとか、そういうことでもないです。
成長の時なんです。そう捉えていきましょう。
そして、問題や課題を解決したら？その壁を超えたら？
その先にいる未来のあなたは、人として成長し成熟した、より素敵なあなたです。
このことも、ぜひ、忘れずにいてくださいね。
そして、上記内容がお役に立てることがありましたら、こんなにありがたいことはありません。
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今日もみなさまのご多幸を心よりお祈りしつつ
愛と感謝の気持ちを込めて。
では！またねっ！(^-^)
PS.
昨年一年間と、先月までは、いろいろなことがタイミングが合わな過ぎて、なかなかブログも書けずにいました。そんな流れもここしばらくでようやく調整できつつあり、ブログを書かせて頂いています。少しでもよりみなさまのお役に立てるような内容を書かせて頂ければ嬉しいです。また、エネルギー入りの記事も書かせて頂ければと思っていますので、日々に、ご活用頂けましたら嬉しいです。
いつもありがとうございます。(^-^)
